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筋トレした後うれしそうに写真撮るおっさん🤣（笑）増量中のトレーニングが楽しいってこのことだったんだ❗️と実感。重量もあがるようになってきて、筋肉量も数値としてわかりやすく向上してきた＼(^-^)／ #筋トレパパ #バルクアップ #増量中 #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #bodymake #workout #training #fitness #fitnessmodel #athletemodel #フィットネスモデル #アスリートモデル

6:21pm 09/23/2018 0 1

Gigi.fittness ( @yuichi.mogi )

Oggi ho fatto chest e shoulder e triceps. #chestworkout incline bench press 70kg3-10rep dumbbell press 30kg3-8rep cable cross 10kg3-10rep bench press 100kg3-2rep #shoulderworkout reverse grip front press 35kgkg3-10rep front raise 12kg3-10rep side raise 20kg3-8rep、14kg、8kg3-10rep、10rep upright row 30kg2-8rep,50kg3-10rep rear raise 16kg4-10rep back press 40kg4-10rep face pull 10kg3-10rep #tricepsworkout triceps extension 40kg3-10rep close grip bench 50kg3-10rep press down 25kg3-10rep kick back 6kg6-10rep abdominal training Dopo training、ho riposato bene con gatto nero! 今日は休日✨ 午前中はまずトレーニングを♪ しばらくはフラットベンチを中心にPRをあげていきたいと思います♪ 最低120kgをあげれる様に୧( ⁼̴̀ᐜ⁼̴́)૭ 肩トレはリバースグリップのフロントプレスを！これが良い感じに刺激が入りました(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡ サイドレイズは20kgで♪ トレーニング後は補給と休養を♪ ランチは玄米とサラダ、牛肉を炒めた物を✨ 黒猫ちゃんとお昼寝をして、夕食作り♪ 今日は餃子を♪ 円盤餃子と羽根つき餃子の2種を(๑✦ˑ̫✦)✨ 美味かった(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡ #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #フィジーク #腹筋 #シックスパック #胸トレ #黒猫 #黒猫部 #黒猫同盟 #ニャンスタグラム #手料理 #料理男子 #blackcat #cook #bodymake #training #fittness #workout #sixpack #abdminal

5:56pm 09/23/2018 0 35

アスリエエデュケーションアカデミー ( @athlie_education_academy )

... ダンス系コンディショニングプログラム Port De Bras 〜ポルドブラ〜 ... 連休だという事をうっかり忘れてまして月曜日にフツーに出勤する所でした💦 「なんで高速道路がこんなに混んでるんだろう」って思ったんですよねぇ😅 そうでした、連休でした😂 ... 今年度ラストの認定コースのご案内です😆 ☆日時 2019年2月10日（日）10〜18時 ☆場所アスリエ鷺沼（神奈川県川崎市） ☆講師野崎雄一IR ☆料金 39,960円（税込/教材費込） ☆お問い合わせ・お申込みお電話→ 03-6417-9170 メール→ athlie-ea@athlie.ne.jp ... #portdebras #ポルドブラ #ballet #バレエ #pilates #ピラティス #dance #ダンス #yoga #ヨガ #姿勢改善 #姿勢美 #beauty #フィットネス #fitness #資格取得

5:50pm 09/23/2018 1 15

パーソナルトレーニング【ファーストクラストレーナーズ】 ( @firstclass.trainers )

【ファーストクラストレーナーズ5つの特徴】楽しく運動が続けられる！！ ①知識・経験・個性あふれるパーソナルトレーナー ②あなただけのパーソナルトレーニングメニュー ③スマートウォッチで見えるダイエット・賢くボディメイク ④人工芝で"裸足"スタイルトレーニング ⑤完全貸切・完全予約制パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #トレーニングジム #プライベートジム #マンツーマンレッスン #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング #trx #美尻 #くびれ #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ファーストクラストレーナーズ

5:24pm 09/23/2018 0 15

パーソナルトレーニング【ファーストクラストレーナーズ】 ( @firstclass.trainers )

【個性あふれるパーソナルトレーナー】世界で人気のワークアウト「LESMILLS」の人気インストラクター、ベストボディコンテスト入賞者、元モデル、スポーツ競技者、柔道整復師、鍼灸師など、知識や経験、個性あれるメンバー構成です。老若男女を問わず運動初心者からプロのアスリートまで幅広く安心してパーソナルトレーニングを行って頂けるよう、ニーズに対応できるトレーナーを揃えております。 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #トレーニングジム #プライベートジム #マンツーマンレッスン #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング #trx #美尻 #くびれ #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ファーストクラストレーナーズ

5:23pm 09/23/2018 0 22

kazu.y ( @kazueyu )

秋🍁はやっばりスポーツの秋👍 AntiGravity®️Fitness NAVI難波②周年記念のBIGキャンペーンは9月末まで💦体験クラスFun1は後5レッスン(No.2画像見てね)のみとなっています。お急ぎください😄 @studionavinamba #空中フィットネス #ハンモックフィットネス効果は無限大∞(#^.^#) 気になる方❗今がチャンス‼️ぜひ１度体験してみてくださいね💝 体験クラスのお申し込みはInstagramプロフィール欄にあるURLをclickしていただくと申し込みフォームへ繋がります。お電話も🆗06-6626-9734です。ご予約お待ちしております！本日月曜日休館日です🙇 #AGSNS祭り #NAVI難波 #antigravity #antigravityjapan #antigravityfitness #pilates #osaka #pilates #styleup #diet #ピラティス #ヨガ #体質改善 #運動 #Fitness #yoga #beautiful #フィットネス #美尻 #美容 #健康 #スタイルアップ #ダイエット #桜川 #堀江 #美魔女 #美人 #美姿勢 #アンチエイジング

Studio NAVI 難波

5:20pm 09/23/2018 13 40

パーソナルトレーニング【ファーストクラストレーナーズ】 ( @firstclass.trainers )

【あなただけのオーダーメイドトレーニング】 10,000種類を超えるバリエーションで常に新鮮！筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性などの運動機能を効率よく鍛える為に、世界で活躍している有名アスリートやトップモデルが活用する最先端ファンクショナルトレーニングを採用。オーダーメイドトレーニングメニューは、お客様のライフスタイルを崩すことなく、限られた時間でも効果的なコツをご指導しスマートにダイエットや美尻、腹筋割などのボディメイク、パフォーマンスの向上や腰痛、四十肩などの改善に効果的なコンディショニングを受けることができます。 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #トレーニングジム #プライベートジム #マンツーマンレッスン #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング #trx #美尻 #くびれ #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ファーストクラストレーナーズ

5:20pm 09/23/2018 0 12

パーソナルトレーニング【ファーストクラストレーナーズ】 ( @firstclass.trainers )

【最先端ダイエット、ボディメイク】日々の運動量やトレーニング効果を高めるため、世界80ヶ国で採用されているスマートウォッチ「POLAR」心拍計を採用。パーソナルトレーナーが専任コーチとなり、日々のお客様の活動量を計測することで毎日のアクティビティレベルの評価、トレーニング計画の作成、正しい強度でのトレーニングの実践が可能で、専任コーチがお客様の運動実績等を適切にフィードバック。パーソナルトレーニングを効果的に進めていきます。＊オプションとなります。詳しくはホームページをご覧下さい。 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #トレーニングジム #プライベートジム #マンツーマンレッスン #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング #trx #美尻 #くびれ #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ファーストクラストレーナーズ #心拍計 #スマートウォッチ

5:19pm 09/23/2018 0 7

パーソナルトレーニング【ファーストクラストレーナーズ】 ( @firstclass.trainers )

【”裸足”スタイル】ファーストクラストレーナーズの全てのスタジオにFIFA公認の「人工芝」を採用。フロア一面に広がる緑は、運動意欲を高めてくれます！「人工芝」の上で「裸足」で行うファンクショナルトレーニングは、足裏からの刺激がトレーニング効果を最大限に高め、全身で行う機能的で効果的な運動へと進化します。広々としたスペースを活かしたアウトドア系のトレーニングだからこそ、飽きずに長く続けられ、楽しいフィットネスライフを継続できます。 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #トレーニングジム #プライベートジム #マンツーマンレッスン #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング #trx #美尻 #くびれ #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ファーストクラストレーナーズ

5:17pm 09/23/2018 0 5

パーソナルトレーニング【ファーストクラストレーナーズ】 ( @firstclass.trainers )

【「完全貸切」プライベートジム】好きな時間に好きなスタジオを完全予約制！大阪府下16店舗、京都1店舗、奈良1店舗、兵庫6店舗、合計24店舗を展開しています。駅から近いスタジオ、駐車場付きスタジオ、シャワー付きスタジオ、お子様連れでも安心スタジオ、ホテルフィットネス内など。完全貸切・完全予約制ですので、あなただけのプライベートジムとして集中してパーソナルトレーニングを受けることができます。充実した内容の1対1のマンツーマントレーニングはもちろん、お友達同士や、カップル、ご家族、サークル仲間など、複数名（8名まで）によるグループレッスンなら料金もリーズナブル。経験豊富なトレーナーも増え、お客様のご希望のお時間にご予約できる様に、年中無休の体制を整えております。 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #トレーニングジム #プライベートジム #マンツーマンレッスン #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング #trx #美尻 #くびれ #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #ファーストクラストレーナーズ #貸切スタジオ

5:17pm 09/23/2018 0 5

aiaia! ( @isofla.ibon )

◇date：23day/2month weight：50.3㎏ fat：22.0％ muscle mass：37.0㎏じわじわとやっとこさ減り始めた体重に伴って、筋肉も落ちやすいのでここ注意。とはいえ、食生活改めればもっとスムーズに減るのは分かっている。とて、大食い人種にとって食事制限って命の危機だからね。ストレス増加促進するだけなので極力食べたいものは食べてます。辛い思いをしてまでダイエットなんてするものではないのです。食べたら動けば体重は増えはしない。痩せたいなら食べる量かカロリーを少なくして運動すればいい。それは分かっている。この２ヶ月でジムに行く時間は確保出来たものの、睡眠時間を多少削ってのトレーニングになりがちなのでそこがナンセンス。職場のシフト構成がブッ飛んでるから最早致し方ないけど、ちゃんと寝ないと仕事にもならないのはもっとバカなのでメリハリ！ #ジム #筋トレ #ダイエット #フィットネス #ボディメイク #トレーニング #深夜トレーニング #仕事終わり #エニタイムフィットネス #アラサー #アパレル店員の#日課 #体重の目標は47㎏ #体脂肪の目標は18％先は短く見えてなかなか長いので一年と大きく囲ってみてますが。

5:16pm 09/23/2018 0 18

お願いします🌟 ( @sau.s10 )

スマホ1台で毎日3万円～4万円以上💖 完全オリジナルの副業です😍‼️ 🎀 ✨皆さん続々と始めている副業ですよ✨ 🎀 この副業は半永久的に稼げちゃうからすごい💓‼️ 今までで一番、簡単に出来る❤ 開始から１年で1000万以上の貯金⭐️ 🎀 娘達もいるので怪しい仕事は絶対出来ません😥‼️ 安心安全な副業💖 🎀 子供がいるママにも嬉しい💓 🏡完全在宅副業🏡 👌ノルマ、時間制限一切なし‼️ 👌学歴も必要なし‼️ 🎀 色々な副業で失敗してきた、わたし💦でもこの副業では初めて稼げました💖 🎀 🆖ヤフオク 🆖出会い系 🆖アフィリエイト 🆖アダルト 🆖投資系 🎀 ご質問やお問い合わせは、お気軽にご連絡くださいね💓 ⬇️LINEID検索⬇️ 「@syfam」で検索可能です💖 @をお忘れなく💖‼️ 🎀 ※DMはすごい多いので目が届かないかもしれないのでLINEでお願い致します💓 ※個人のアカウントも記載してありますので、イタズラや副業に関係ないLINEはご遠慮ください😰 ※返信は必ずしますね💓 #サボテン #フィットネス #限定 #子ども #きれいめコーデ #将来 #宮古島 #モーニング #おはようございます #パールピアス #川遊び #関西 #妊娠10ヶ月 #原宿 #仕事 #稼げる #セレブ #メルレ #副業始めました #金 #アフェリエイト #働くママ #お金 #アフィリエイト #副業

5:15pm 09/23/2018 1 12

hirokky トレ垢 ( @hirokky1991 )

トレーニーの人達と焼肉行ってきました💪🥩✨ . . 皆さん胸筋凄いし腕は太いわでまじリスペクトでした🙏 . . 食べる量も多く、見習う所が多かったです😅 . 少食な自分も頑張らなくては...❗️❗️❗️ . . 焼肉の後はバーで軽く飲んで解散❗️ . . 日曜を楽しみました✌️ . . #筋トレ男子 #フィジーク #メンズフィジーク #JBBF #NPCJ #workout #gym #Fitness #フィットネス #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋スタグラム #筋トレ #筋肉 #muscle #トレーニー #筋トレ #焼肉 #飲み会 #ゴールドジム #男は筋肉 #太い腕

牛角　新宿西口店

5:15pm 09/23/2018 1 67

( @stevenbarres )

. . #2018 asian games Indonesia . 100m男子決勝観た‼️ . 本日の#トレーニングダンベルカールショルダープレスフロントレイズサイドレイズキックバックベントオーバーローイングプルオーバープランクサイドプランククランチサイドクランチクロスクランチレッグレイズヒップアップニートゥチェスト . 10km RUN お疲れ様でした💓 . #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #腹筋割りたい #ランニング #ランニング女子 #フルマラソン #nike plus #nike #apple watch #加圧トレーニング #diet #ダイエット #痩せたい #body make #ボディメイク #running #糖質制限 #training #トレーニング #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #ハシリマスタグラム #今日もビールがうまい 🍻 Via:-@garuchan3

5:12pm 09/23/2018 0 22

シンフィー【SHUGYO争】 ( @s.fit )

写真1枚目集合写真📸 写真2枚目頂き物💛 VS合同ユニットさんとのツーマンライブ無事終了致しました💪 来てくれた皆ほんとにありがとー😭✨ ほんとに楽しい時間であっという間に終わっちゃったよ！改善点もあったから次の27日に今日の経験を活かしたいと思います💪 絶対50名の動員達成してメンバーカラーGETしたいから今月の残りのライブ来れる人は絶対来てね！待ってるよ💪✨ 頂いたものは大切に使わせて頂く＆食べさせて頂きます！お手紙も嬉しかったです！これからも頑張りマッスル💪 #live #川崎 #ツーマンライブ #ライブ #shugyo争 #vs合同ユニット #アイドル #地下アイドル #メンズアイドル #メンズ地下アイドル #筋肉担当 #筋肉 #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #fitness #workout #スポーツ #スポーツタレント #タレント #音楽 #歌 #アーティスト #歌手 #北海道 #monster #ブレスレット #モデル #フィットネスモデル

5:11pm 09/23/2018 6 60

MUSCLE GYM 金沢店 ( @musclegym_kanazawa )

. . 緊急告知‼️‼️ . 早くも第２弾セミナー開催決定‼️‼️ . もはやこの人は説明不要でしょう。 . 外科医師をも越える人体の知識。 . 薬剤師をはるかに凌駕する薬学、サプリメントの知識。著書40冊以上。 . ベンチプレス260kg、上腕56cm。 . 某有名メジャーリーガー専属トレーナー。 . 頭脳と肉体で名実ともに日本トレーニング界の頂点に君臨する伝説の最高権威‼️‼️ . 山本義徳先生です‼️ . こんなとてつもない人がマッスルジム金沢店にやってくるのです‼️‼️ . こんな機会はまずありません‼️ 皆様のお申し込みをお待ちしております‼️ . ------------------------------------------. ■開催日: 12月23日(日) . - もう失敗しないダイエット法 10：00～10：50 . - バルクアップのためのサプリメント術 11：10～12：00 . 昼休憩 . - 実技　山本式101ワークアウト理論 14：00～14：50 . - ファン交流会 14：50～15：20 . ■費用マッスルジム会員様￥10,000 非会員￥13,000 . ■定員 50名 . ※ 電話、メール、ご予約用特設サイトよりお申し込みください。 . ※ 遠方からの参加者様はセミナー費用を事前に当ジムまで現金書留にてご送金ください。入金が確認でき次第正式なお申し込みとさせていただきます。 . ※ 一度ご入金いただいたセミナー費用はキャンセルとなった場合でも返金出来かねます。 . ご不明な点がありましたら当ジムまでご連絡ください。 . ------------------------------------------ . マッスルジム Tokyo 金沢店 Tel: 076 -259 -0691 mail: muscle.kanazawa@gmail.com . ■営業時間月～金 10:00 ～ 21:00 土曜 10:00 ～ 19:00 日祝日はノースタッフデーです . ※24h会員様は24hご利用できます！石川県野々市市白山町4-1 イオンタウン野々市店内 #マッスルジム金沢店 #拡散希望 #筋トレ #フィットネス #ダイエット #トレーニング #workout #加圧トレーニング #ボディメイク #肉体改造 #減量 #フィジーク #ボディビル #マッスルジム #腹筋女子 #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #シックスパック #筋トレ好きと繋がりたい #ヒップアップ #腹筋割りたい #筋肉 #パーソナルトレーニング #石川県 #金沢 #野々市

マッスルジム金沢店

4:50pm 09/23/2018 0 43

Kodai Kuriyama ( @kodaikuriyama )

国内オープン大会、優勝🥇 -68kgトーナメント優勝及びエキシビション🥋 スコア 1試合、39対8 2試合、27対7 3試合、24対3 全てコールド終了ですが、内容には満足できず。ただ、自身の成長は感じます。伸び代はまだまだ。応援してくださった方々、今後を楽しみにしておいてください🔥 ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ 🙇‍♂️自己紹介🙇‍♂️ テコンドー選手🇯🇵JAPAN 栗山廣大（くりやまこうだい）くりちゃんと呼ばれることが多いです😄 元大阪府警察（４年間）オリンピックで金メダルを獲得するため退職、テコンドーに専念中🔥 龍谷大学卒僧侶資格もってます🐥 色んな顔がありますが、よろしくお願い致します！ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ これまでの主な戦績等 2018年全日本社会人選手権-63kg🥇1位 2017年全日本テコンドー選手権-74kg🥇1位 2016年全日本テコンドー選手権-74kg🥈2位 2015年全日本テコンドー選手権-74kg🥉3位京都府知事賞、京都市長賞等受賞📜 -74kgから-63kgまで減量（１か月）栄養学から勉強し、しんどくない、バリバリ動ける体作れます👍 日本代表内体力テスト1位🏆 ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ https://ameblo.jp/kodaikuriyama ブログ更新中プロフィール画面にリンクがあります🙇‍♂️ @kodaikuriyama オリンピックまでの険しい道のりや選手の私生活を配信中🥋 フォローお願いします👆 沢山の応援メッセージありがとうございます☺️ 皆様の応援が力になっています！ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ ◆◆ #仙台 #テコンドー #オリンピック #金メダル #トレーニング #フィットネス #フィジカル #ダイエット #減量 #栄養 #筋トレ #腹筋 #スポーツ #日本代表 #寺 #僧侶 #龍谷大学 #京都 #神戸 #大阪 #島根 #アスリート #athlete #kick #training #gym #fitness #diet #taekwondo #tokyo2020

4:48pm 09/23/2018 6 35

jotaro-platinum ( @jotaro.platinum )

・そーいえば、・噂のZOZOスーツ届きました😍 ・さっそく計測🧐 ・・・これすごい！！・スマホのカメラで撮るだけでカラダのサイズが測れるらしい。・正確に測れてるか知らんけど🤣笑・ランニングと筋トレ効果でどんだけカラダが変化するか見れそうやし楽しみが増えたねー🤤 ・これでランニングのモチベーション上がるわ🙃 ・明日も朝から走ろうかね🤤 ・ good night🌌 ・ #zozoスーツ #筋トレ #おやすみ #朝ラン #ラン #run #running #ランニング #ダイエット #減量 #フィットネス #fitness #体力作り #ガーミン #230j #ガーミン230j #ノースフェイス #northface #ナイキ #nike #アディダス #adidas #アシックス #asics #skins #スキンズ #ハシリマスタグラム #夜ラン #igランナーズ

4:41pm 09/23/2018 0 28

emi matsuda ( @emi0720emi )

2018/9/22♡ カルピスが飲みたくて自販機に表示されてる金額ちょうどのお金を入れたのにボタンが活性化せーへん😇 はて？🤔と思いつつ追加で100円玉投入😇←10円玉を持ってなかったボタンが活性化したから買えるわ〜と思って押したら、出てきたんコーヒーやった😇 あ、あれ？😇 コーヒー飲まれへんねんけど😇 本日のworkout♡ 格闘技系レッスン（45分）、筋トレ系レッスン(45分) 、スピニングバイクレッスン(20分) 、ボクシング（20分）、スピニングバイク(30分) #NIKE #justdoit #swoosh #NTC #sportswear #sports #fitnessgirl #fitness #running #run #jogging #jog #training #gym #workout #outfit #ootd #fashion #コーディネート #コーデ #ファッション #スポーツ #フィットネス #トレーニング #ジム #スポーツウェア #トレーニングウェア #ナイキ #ワークアウト #ワークアウト女子

4:37pm 09/23/2018 2 50

mingo ( @mingoworkout )

旅先で肩トレ！小緑のエニタイムのマシン結構充実してる。ハンマーのスクワットマシンとかデッドリフトフロアまで！！！食事は、オーバーカロリー(＞人＜;) もちろんダンベルは、40kgまでそろってるパターン(^^) ショルダー・バックプレス 40kg × 10 スミス 60kg × 8 50kg × 10 50kg × 8 ダンベル・ショルダープレス 30kg × 10 アーノルドプレス 16kg × 15 16kg × 12 16kg × 10 ワンハンド・ショルダープレス 20kg × 10 EZバーフロントプレスSセットサイド・レイズ 8kg × 15 5,2ドロップサイド・レイズ 5kg × 15 シーテッド、2kgドロップリアレイズ 5kg × 15 2kgドロップケーブル・サイドレイズ 2.5kg × 15 フロントレイズのスーパーセットケーブル・リアレイズ 2.5kg × 15 5kg × 15 5kg × 12 ハンギングニーレイズ自重 × 15 自重 × 10 自重 × 10 #筋トレ #workout #fitness #フィットネス #ジム #トレーニング #physique #タンパク質 #PFC #シックスパック #合同トレーニング #肉体改造 #カロリー #ダイエット #ダンベル #腹筋 #ジム #gym #小緑 #肩トレ #エニタイムフィットネス

4:37pm 09/23/2018 2 24

ひろくに ( @tekunichan )

久々のジム。前回からフライを取り入れたんだけど、次の日から背中の肩甲骨ら辺がちょっと痛かったので、『お、筋肉痛か？効いてるのか？』と喜んでしばらくしたら、どうも筋肉痛じゃなくて、何か変な所が痛いっぽかった。なのでマシーンのフライをやめてケーブルにしてみた。こっちの方が大胸筋に直接効かせられる気がする。 ■メニュー ◆シーテッドレッグプレス 102.5㎏回数:10 10 10 ◆ベンチプレス 60kg 回数:9 6 4 55㎏回数:0 50㎏回数:5 3 ◆ケーブルフライ 8.75㎏(左右別) 15 15 15 ◆背筋自重回数:30 ◆懸垂回数:7 4 3 ◆腹筋自重足折クランチ回数:50 50 50 座りコロ回数:0 ◆ランニング (6.6㎞/h,傾斜7心拍数120維持) 0分 #東京 #港区 #筋トレ #fitness #記録 #腹筋 #大胸筋 #ワークアウト #work out #プロテイン #ボディメイク #フィットネス #メニュー #体脂肪 #燃焼 #具体的 #内容 #情報交換 #ダイエット #目標 #体

4:35pm 09/23/2018 0 14

森野熊三ことひょ〜ちゃん ( @kumazoooo )

2018/09/23 連休中日 Konami Sports Club 梅茶高倉IR 69 & 76 MIX リカバリーまでが69 ハロウィン🎃が近くなると69の3曲目が頭に浮かぶ 🎶Party Monster🎶 イントラさんも意識してるのかな〜〜😆 76は15曲目の 🎶How deep is your love🎶 が好きです😃 ジムからの帰りに、つけ麺を🍜 らぁ麺きくはん夜限定のチャーシュー濃厚味噌つけ麺‼️ いつもなら大盛りだけど我慢して普通で帰宅していただいたアイスを食べるから😃🍨 今日はBLUE SEAL ピスタチオをいただきました😃ウマウマ今日も楽しい一日をありがとうございました😊 明日は京都に‼️ _ _ #konamisportsclub #gym #bodyjam #lessmills #reebok #sports #fitness #コナミスポーツクラブ #ボディジャム #レスミルズ #レズミルズ #リーボック #スポーツ #フィットネス #らぁ麺きくはん #つけ麺 #夜限定つけ麺 #blueseal #ブルーシール #ピスタチオアイス

コナミスポーツクラブ梅田茶屋町

4:30pm 09/23/2018 1 42

黒田　龍 ( @ryu_kuroda )

地味な練習積んだ奴だけが伸びてくる✨ ボクサーは殴り合いが自己紹介みたいなもんだよな😏 ケンボー(45)vs松っちゃん(40) 勝さん(50)vs松っちゃん(40) 玄太朗(13)vs正大(13) ミクロマン(30)vs松っちゃん(40) 松っちゃん頑張ったな😏 まぁケンボーも四時間くらい滞在しとったけどな👍 #boxing #fitness #training #diet #exercise #workout #girlsboxing #kidsboxing #ボクシング #ボクシング女子 #ボクシングキッズ #腹筋女子 #加圧トレーニング #フィットネス #トレーニング #ストレッチ #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #スタジオクール #キッズ #減量 #体幹 #腹筋 #達成 #太宰府 #筑紫野

Studio K∞R 加圧＆ボクシング

1:38pm 09/23/2018 0 52

FUMIHIRO ( @fumihiro_jsb_fitness )

D-39💥人生初減量中ー。限界を設けているのも自分、可能性を信じているのも自分。言い訳をつくってしまうのも自分。要は自分次第。自らを信頼して、自分の直感を信じて、それに自信を持ち、素直にそのままで生きることがとっても大切なことかもしれない。・アメリカの詩人エマーソンの言葉↓↓ 『世界史に残るいかなる偉大で敬意に値する運動も、すべて熱意(エンスージアズム)の賜である。熱意(エンスージアズム)なくして達成したものに、偉大なものはない』熱意(エンスージアズム)と人の関係は、例えるとガソリンと車のエンジン。熱意は、人をつき動かす原動力‼️だから何事も熱意を持ってやり抜く事が大切なのかもしれない。明確な目標があれば、それは熱意に変わるし、ガソリンになり、自信に変わり、エンジンがかかる‼️ 『keep trying』👊🏾💥🔥 ⚫️🔥🖤💪🏾💥 @goldsgym @goldsgymjapan @adidas @adidastokyo ・・・

6:37pm 09/18/2018 6 182

FUMIHIRO ( @fumihiro_jsb_fitness )

🤔🤔💭💭💭🧐😪💭 ・・・毎日、常に色々と考える。考えることはとても大事。漠然と考えれば、失敗につながる。目標に向かって着実に進むには、いつでも的確な判断で行動しないといけない。無駄な勝手な思い込み、不的確な判断は、必ず失敗を呼ぶ。事実を見つめないといけない。『できる』という『信念』こそ、望んだ通りの結果を導く。人間は自分が思い描いた通りの結果を出す。それは習慣によって決まる。成功も失敗もすべては、自分がつくった習慣の結果。だから、適切な習慣を身につければ、誰でも自分の生活を変え、運命を変えることができる。良い習慣なのか、悪い習慣なのか、ある考えを反芻すれば身体の一部にさえなる。習慣の力は、いたって強力。習慣を変えれば、人生を変えられる。毎日良い思考習慣をしていこう。マイナスな習慣を取り除き、プラスのみの習慣を。・スイスの哲学者、アミエルは『アミエル日記』でこう言っている。「人生の行為において習慣は主義以上の価値を持っている。何となれば習慣は生きた主義であり、肉体となり本能となった主義だからである。誰のでも主義を改造するのは何でもないことである。それは書名を変えるほどのことに過ぎぬ。新しい習慣を学ぶことが万事である。それは生活の核心に到達する所以である。人生は習慣の織物にほかならない」『心が変われば、態度が変わる。態度が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人格が変わる。人格が変われば、人生が変わる』

Kawara Cafe&dining 新橋店

8:58pm 08/05/2018 1 161

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