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Tegoroczne debiuty na @esp_sport_zdrowie za mną.
Niestety nie udało się wejść do finałowej szóstki. Mimo wszystko było to dla mnie wspaniałe doświadczenie. Nie pozostaje więc nic jak wyciągnąć wnioski ze swoich błędów i dalej ciężko pracować! 😎💪🏼 Dziękuję wszystkim, którzy przyczynili się do mojego dzisiejszego wyjścia na scenę 🙏🏼
#debiuty2019 #amberexpo #gdańsk #me #polishboy #posing #competition #destination #happy #bodytransformation #bodybuilding #motivation #bodyinprogress #gym #gymfreak #thinkpositive #menphysique #menphysiqueposing #likeforlikes #like4likes

Hubert Maciejewicz ( @hubert_maciejewicz )

Tegoroczne debiuty na @esp_sport_zdrowie za mną. Niestety nie udało się wejść do finałowej szóstki. Mimo wszystko było to dla mnie wspaniałe doświadczenie. Nie pozostaje więc nic jak wyciągnąć wnioski ze swoich błędów i dalej ciężko pracować! 😎💪🏼 Dziękuję wszystkim, którzy przyczynili się do mojego dzisiejszego wyjścia na scenę 🙏🏼 #debiuty2019 #amberexpo #gdańsk #me #polishboy #posing #competition #destination #happy #bodytransformation #bodybuilding #motivation #bodyinprogress #gym #gymfreak #thinkpositive #menphysique #menphysiqueposing #likeforlikes #like4likes

AmberExpo

9:22pm 02/23/2019 0 4

Sowas von Lecker ❤️ ℛ𝒾𝓃𝒹𝑒𝓇𝑔𝓊𝓁𝒶𝓈𝒸𝒽 𝓊𝓃𝒹 ℬ𝓁𝓊𝓂𝑒𝓃𝓀𝑜𝒽𝓁𝓇𝑒𝒾𝓈 𝓂𝒾𝓉 𝒢𝑒𝓂𝓊𝑒𝓈𝑒:
(4 Personen)

400g Rindergulasch
1 Blumenkohl
2 Karotten
1 Zucchini
TK Erbsen (nach Belieben)
1 EL Tomatenmark
1 Dose gehackte Tomaten
1 Tetrapack passierte Tomaten
2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
300ml Rinderbrühe
Gewürze: Pfeffer, Salz, Paprikapulver, Majoran

𝒮𝑜 𝑔𝑒𝒽𝓉'𝓈:

Rindergulasch scharf in einem Topf anbraten, so lange bis er richtige Krusten bekommt, dann die kleingeschnittene Zwiebeln und Knoblauchzehe mitbraten bis die zwiebelen glasig sind. Mit Brühe und Tomatenmark ablöschen und 5 Minuten köcheln. Währenddessen auch würzen mit Paprikapulver, Pfeffer und Majoran. Danach die passierten und gehackten Tomaten dazugeben und das Gulasch bei mittlerer Stufe ca. 2 Stunden kochen (alle 15 Minuten immer mal wieder Wasser hinzugeben und umrühren damit das Gulasch nicht anbrennt). Zum andicken, wenn notwendig, benutze ich Butter!

Für den Reis, die Blumenkohlröschen an einer Reibe kleinreiben, damit er aussieht wie Reis. Das Gemüse kleinschneiden und in einer Pfanne mit dem Blumenkohlreis anbraten bis der ‘Reis‘ leicht braun wird. Zum Schluss noch Salzen. FERTIG!

Viel Spaß beim nachkochen! 🤗

#zuckerfrei
#lowcarb
#slowcarb
#diabetestype2
#diabetes
#gulasch
#blumenkohlrezepte
#blumenkohlreis
#gesundheit
#leckererezepte
#healthyfood
#foodblogger
#gesundessen
#gesunderezepte
#gesundkochen
#kochenfürdiefamilie
#kochenmitliebe
#thinkpositive
#gesundheitistalles
#fakereis

Aleksandra Lemberger ( @aleks_isst_gesund )

Sowas von Lecker ❤️ ℛ𝒾𝓃𝒹𝑒𝓇𝑔𝓊𝓁𝒶𝓈𝒸𝒽 𝓊𝓃𝒹 ℬ𝓁𝓊𝓂𝑒𝓃𝓀𝑜𝒽𝓁𝓇𝑒𝒾𝓈 𝓂𝒾𝓉 𝒢𝑒𝓂𝓊𝑒𝓈𝑒: (4 Personen) 400g Rindergulasch 1 Blumenkohl 2 Karotten 1 Zucchini TK Erbsen (nach Belieben) 1 EL Tomatenmark 1 Dose gehackte Tomaten 1 Tetrapack passierte Tomaten 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 300ml Rinderbrühe Gewürze: Pfeffer, Salz, Paprikapulver, Majoran 𝒮𝑜 𝑔𝑒𝒽𝓉'𝓈: Rindergulasch scharf in einem Topf anbraten, so lange bis er richtige Krusten bekommt, dann die kleingeschnittene Zwiebeln und Knoblauchzehe mitbraten bis die zwiebelen glasig sind. Mit Brühe und Tomatenmark ablöschen und 5 Minuten köcheln. Währenddessen auch würzen mit Paprikapulver, Pfeffer und Majoran. Danach die passierten und gehackten Tomaten dazugeben und das Gulasch bei mittlerer Stufe ca. 2 Stunden kochen (alle 15 Minuten immer mal wieder Wasser hinzugeben und umrühren damit das Gulasch nicht anbrennt). Zum andicken, wenn notwendig, benutze ich Butter! Für den Reis, die Blumenkohlröschen an einer Reibe kleinreiben, damit er aussieht wie Reis. Das Gemüse kleinschneiden und in einer Pfanne mit dem Blumenkohlreis anbraten bis der ‘Reis‘ leicht braun wird. Zum Schluss noch Salzen. FERTIG! Viel Spaß beim nachkochen! 🤗 #zuckerfrei #lowcarb #slowcarb #diabetestype2 #diabetes #gulasch #blumenkohlrezepte #blumenkohlreis #gesundheit #leckererezepte #healthyfood #foodblogger #gesundessen #gesunderezepte #gesundkochen #kochenfürdiefamilie #kochenmitliebe #thinkpositive #gesundheitistalles #fakereis

Erlangen, Germany

9:00pm 02/23/2019 0 15

Hmmm was für eine böse Überraschung?
Fast 1 1/2 Jahre hatte ich Ruhe, ein normales Leben bis zum Tag X!
Ich war erschöpft!
Ich konnte mich nicht mehr konzentrieren! Meinen Alltag hatte ich nicht mehr im Griff!!! Nun war es soweit, die Depression hat mich voll erwischt.
Ich zog mich Tag für Tag immer mehr zurück, alles war mir egal!!! Essen? Kein Appetit
Familie? Stresst mich
Hobbys? Keine Motivation
Freunde? Nein, vor denen kann ich mich so nicht blicken lassen
Ich verbrachte Tag für Tag damit im Bett zu bleiben und wenn ich mich dazu überwinden konnte raus zu kriechen (habe ich täglich!) dann habe ich nur gelesen und auf die Uhr geschaut.
Ich habe gehofft das der Tag schnell rum geht und das Morgen der Albtraum vorbei ist.
Aber leider enttäuschte mich jeder morgen!!! Nichts wurde besser.
Zum Arzt gehen und zugeben das ich ein psychisches Problem habe war keine Option.
Ich habe mich geschämt!
Wie kann es sein das ICH ein psychisches Problem habe?! Ich bin doch nicht verrückt!!! Ab da war die Verleumdung mein Begleiter!
7 Monate ging es so.
Arbeiten bin ich schon in der Zeit gegangen, nur habe ich lediglich Funktioniert. Dumme Fehler habe ich gemacht und mich am Abend geärgert und mich somit Tag für Tag wertloser gefühlt.
Für nichts war ich zu gebrauchen!!! Habe ich mein Problem erkannt? Ja das habe ich! Nur war ich mir peinlich!
Also wie habe ich das Problem gelöst?
Dazu im nächsten Beitrag mehr.
#verhaltenstherapie #happymindhappylife #thinkpositive #loveyourself #shithappens #depression #volldabei #nichtmitmir #lovemyself #ziele #leben #familie #freunde #problem #scham #peinlich #falschesdenken #meinweg #psyche #psychischeerkrankungen #angststörung #🤦🏼‍♀️ #zumglückbinichschlau

MissionKücken ( @missionkuecken )

Hmmm was für eine böse Überraschung? Fast 1 1/2 Jahre hatte ich Ruhe, ein normales Leben bis zum Tag X! Ich war erschöpft! Ich konnte mich nicht mehr konzentrieren! Meinen Alltag hatte ich nicht mehr im Griff!!! Nun war es soweit, die Depression hat mich voll erwischt. Ich zog mich Tag für Tag immer mehr zurück, alles war mir egal!!! Essen? Kein Appetit Familie? Stresst mich Hobbys? Keine Motivation Freunde? Nein, vor denen kann ich mich so nicht blicken lassen Ich verbrachte Tag für Tag damit im Bett zu bleiben und wenn ich mich dazu überwinden konnte raus zu kriechen (habe ich täglich!) dann habe ich nur gelesen und auf die Uhr geschaut. Ich habe gehofft das der Tag schnell rum geht und das Morgen der Albtraum vorbei ist. Aber leider enttäuschte mich jeder morgen!!! Nichts wurde besser. Zum Arzt gehen und zugeben das ich ein psychisches Problem habe war keine Option. Ich habe mich geschämt! Wie kann es sein das ICH ein psychisches Problem habe?! Ich bin doch nicht verrückt!!! Ab da war die Verleumdung mein Begleiter! 7 Monate ging es so. Arbeiten bin ich schon in der Zeit gegangen, nur habe ich lediglich Funktioniert. Dumme Fehler habe ich gemacht und mich am Abend geärgert und mich somit Tag für Tag wertloser gefühlt. Für nichts war ich zu gebrauchen!!! Habe ich mein Problem erkannt? Ja das habe ich! Nur war ich mir peinlich! Also wie habe ich das Problem gelöst? Dazu im nächsten Beitrag mehr. #verhaltenstherapie #happymindhappylife #thinkpositive #loveyourself #shithappens #depression #volldabei #nichtmitmir #lovemyself #ziele #leben #familie #freunde #problem #scham #peinlich #falschesdenken #meinweg #psyche #psychischeerkrankungen #angststörung #🤦🏼‍♀️ #zumglückbinichschlau

8:59pm 02/23/2019 0 7

Snowsport holidays #sun #fun #ski #skiing #lovetoskiing #happy #aletscharena #riederalp #snow #winter #geniessen #carven #carving #nature #beautiful #thinkpositive #spaß #energie #energiethanken #sportmentalatelier

Bruno Riesen ( @brunoriesen )

Snowsport holidays #sun #fun #ski #skiing #lovetoskiing #happy #aletscharena #riederalp #snow #winter #geniessen #carven #carving #nature #beautiful #thinkpositive #spaß #energie #energiethanken #sportmentalatelier

Riederalp VS

8:54pm 02/23/2019 0 4

I've been reading a lot of information on the brain lately, and its role in, well, pretty much everything - our thoughts (duh...), our nervous system, and even our autonomic processes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The most remarkable thing to me is the topic of neuroplasticity. So, you think you are stuck with your personality, your health issues, even your genetic makeup? The field of epigenetics would beg to differ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Somebody stop me. I could prattle on about it, but for now, I'll just point out that one thing that is really good for the brain is to mix things up.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Learn something new. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Put yourself in a new environment. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rearrange your furniture. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Change your routine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Interrupt negative thought patterns and replace them with positive ones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Write down three things you are grateful for every night before you go to sleep. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you do those things, especially the last two, slowly but surely you will rewire your brain towards happiness. 🤩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#changeyourthinking
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#positivepeople
#choosehappy
#choosehappiness
#healthyrelationships
#spreadjoy
#positiveliving
#positivelifestyle
#thinkpositive
#giveyourselfabreak
#createhappiness
#optimistic
#lookonthebrightside
#intentionalliving
#instahappy
#positivity
#positivelife
#optimism
#keepitsimple
#truetoyourself
#behappywithyou
#empowerment
#staypositive
#saythankyoueveryday
#rewireyourbrain
#neuroplasticity

Sassypants Design ( @sassypantsdesign )

I've been reading a lot of information on the brain lately, and its role in, well, pretty much everything - our thoughts (duh...), our nervous system, and even our autonomic processes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The most remarkable thing to me is the topic of neuroplasticity. So, you think you are stuck with your personality, your health issues, even your genetic makeup? The field of epigenetics would beg to differ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Somebody stop me. I could prattle on about it, but for now, I'll just point out that one thing that is really good for the brain is to mix things up. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Learn something new. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Put yourself in a new environment. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rearrange your furniture. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Change your routine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Interrupt negative thought patterns and replace them with positive ones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Write down three things you are grateful for every night before you go to sleep. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you do those things, especially the last two, slowly but surely you will rewire your brain towards happiness. 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #changeyourthinking . . . . . . . . . . #positivepeople #choosehappy #choosehappiness #healthyrelationships #spreadjoy #positiveliving #positivelifestyle #thinkpositive #giveyourselfabreak #createhappiness #optimistic #lookonthebrightside #intentionalliving #instahappy #positivity #positivelife #optimism #keepitsimple #truetoyourself #behappywithyou #empowerment #staypositive #saythankyoueveryday #rewireyourbrain #neuroplasticity

8:36pm 02/23/2019 0 7

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